IMPORTÂNCIA DO YOGA NA ESCOLA

Se você faz ou já fez Yoga há algum tempo, já notou benefícios da prática – talvez esteja dormindo melhor, tenha ganhado flexibilidade, controlado seu peso e esteja menos estressado.

Pesquisadores estão comprovando os benefícios do Yoga
A ciência está começando a dar pistas concretas de benefícios mais sérios do Yoga, como a melhora da saúde, a diminuição de dores em geral e até a prevenção de doenças.

Autor de vários livros sobre Yoga, o médico e editor do Yoga Journal, Timothy McCall  reuniu comprovações científicas mundo afora e testou ele mesmo os efeitos do Yoga para o corpo e para a mente.

Alguns Benefícios do Yoga: 

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• Melhora a flexibilidade

• Constrói músculos fortes

• Emagrece

• Melhora a postura

• Previne dores nas articulações

• Protege a coluna

• Melhora a saúde dos ossos

• Melhora a corrente sanguínea

• Drena a linfa e aumenta a imunidade 

• Eleva a frequência cardíaca

• Abaixa sua pressão arterial

• Regula as glândulas adrenais

• Faz você mais feliz

• Diminui o açúcar no sangue

• Mantém você focado

• Controle do sistema nervoso

• Melhorar a tensão em seus membros

• Maior qualidade do sono

• Turbina seu sistema imunológico

• Dá aos seus pulmões espaço para respirar

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